Intermittent Fasting - english

Intervallfasten für Anfänger

Das Schokoladentörtchen von unserem Starbäcker in unserer Stadt war fantastisch. Manchmal muss man einfach zu drastischen Maßnahmen greifen, um innere Befindlichkeiten abzufedern ... :)
Ich verstehe jeden, der hin und wieder nach "Belohnungen" in der Küche sucht.

Das ständige Zuhause-Rumsitzen hilft da auch nicht weiter. Und die Aussichten auf Weihnachten und evtl. nicht reisen können auch nicht. Und die Nachrichten auch nicht.

Das Erstaunliche am Intervallfasten ist, dass Gelüste auf Süßes, Salziges oder viel Kohlenhydrathaltiges nachlassen und immer weniger werden. Und Ängste und Sorgen auch.

Intervallfasten heißt nicht Hungern. Intervallfasten heißt auch nicht, sich alles zu verbieten, was Spaß macht.

In diesem Video (englisch) gehe ich auf Fragen ein, die mir dazu gestellt wurden:



Hier geht es zu Dr. Mindy's Video, in dem sie die Vorteile des Fastens erläutert.


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